秀英海味雜貨: 夏日Keep fit 大作戰 ----去水腫篇

夏日Keep fit 大作戰
----去水腫篇----

----已附強效瘦身，去水腫食譜

水腫而引致既肥，好多時都比大家忽略左水腫真係好麻煩架，除左身腫，仲會口腫，面腫，眼腫！而呢D腫，必須透過湯水，飲食，按摩，運動幫手盲節食減肥，會令情況惡化架！

----究竟乜野係水腫-----

水腫係是指血管外組織間隙中有過多體液積聚！先排除因病/懷孕引起既水腫，例如充血性心力衰竭，肝、腎疾病、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂造成，營養缺乏症、妊娠後期

-- 大多水腫問題主要由於脾胃虛、新陳代謝慢、血液循環差、淋巴塞、而引起-血液循環差，淋巴塞可以透過運動，按摩去解決但脾胃虛必須係湯水，飲食著手

-- 脾胃健康自然無咁易水腫

--其實無論有無水腫都好，都建議定期祛濕，飲多D健脾湯水！將祛濕變成一個習慣😊令脾胃健康D，無濕阻，人都無咁攰啦

--但必須注意既係，當燥熱既時候必須暫停飲祛濕湯水，因為體內津液（水份）唔夠，再祛濕只會更乾，更燥

--引致脾胃虛，濕重成因，一定要睇返之前個post呀

強效健脾，祛濕，去水腫食譜

--以下3個食譜定期交替食，去水腫效果非常理想，脾胃亦會改善左架

強效祛濕茶，係上面條link有分享

淮山薏米粥

功效：健脾，祛濕，去水腫，清腸胃，去油膩

材料：白米，淮山，生熟薏米，陳皮1

做法：將所有材料洗淨，陳皮浸軟，刮囊
煲水，陳皮隨凍水落
直到水大滾，將所有材料落唒
打開蓋，大火煲，直到米開花變綿

**如消化功能差，生薏米可全部用熟薏米
**孕媽媽不宜食用

薏米紅豆粥

功效：去水腫，補脾虛，補心，瘦身
-- 紅豆功效：通小腸、利小便、水散血、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎

材料：紅豆，生熟薏米，冰糖

1 做法：準備同等分量紅豆，薏米
洗淨材料所有
紅豆需要浸兩三個小時/隔晚浸
薏米浸一個小時
*唔建議加大米，因為會破壞祛濕效果
*煩躁失眠，面起红疹、痘痘：可加百合，蓮子

2
先煲紅豆，直到紅豆開花，再加白米、薏米，大火煮，再轉小火煮至粘稠，放冰糖調味就可以

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