去脂篇
**已附湯水食譜**
保持腸道健康，係瘦身過程中，絕對不容忽視架 已經成日食好多蔬果，排毒架？ 點解成日減都有個肚腩仔係度架？
平日食埋食埋D油呀等等，日積月累，腸道既兩過（即腸壁）會積住D脂肪呀，油係度，未必清得走日子耐會變成毒素所以必須定期清清佢有朋友會用斷食法，但未必個個體質頂得順架！用湯水幫下手啦
就算成日出去應酬，去街食飯都一樣有方法解決
先認識下呢兩位去油去脂好朋友先
- 竹䇠功效
有效減少腹壁脂肪囤積
有刮油作用
有止痛，補氣功效
降膽固醇
調節身陳代謝
竹䇠含有豐富蛋白質，氨基酸，礦物質
高血壓朋友一樣岩食
- 冬菇功效
*痛風症朋友禁食*
去脂
清熱潤腸
解毒
促進新陳代謝
加強體內廢物排泄
對膽固醇，血壓過高有食療功效
冬菇多醣可以刺激淋巴細胞活化因子，提高免疫力
清燉冬菇湯
功 效 ： 有 去 食 抑 制 膽 固 醇 的 合 成 及 促 進 其 排 泄 、 消 脂 瘦身
材 料 ： 冬菇 ， 清 水
做 法 ： 冬菇浸透，（可以用返浸菇水，但要隔一隔）去掟，將冬菇放入燉盅，加清水，燉2小時 加少少鹽調味😊飲得
**竹笙黃豆冬菇湯**
功效 調理脾胃,强化血管彈性
材料：竹笙，冬菇，黃豆，甘筍，南棗（可以唔加南棗）
*熱底朋友可以南棗都唔可
做法:
1)竹笙,香菇浸軟,去蒂
2 黃豆浸一小時
3)甘筍去皮,切件
**竹笙雪耳蛋花湯/糖水**
功效：補充節食其間營養不足，防止皮膚乾燥，有效滋潤皮膚，同時有效消除腹壁脂肪
材料： 竹笙 ，雪耳 ，雞蛋
做法：
1 竹笙先用清浸，再洗乾淨
2 雪耳用清水浸，再洗淨、去蒂
3 雞蛋發勺
4 煲水，水大滾放竹笙、雪耳，用慢火煮十分鐘，再倒已發勻雞蛋，加入少少鹽調味就係湯/加少少冰糖就變身成糖水!
***熱檸水走糖***
---出街食飯必備---
功效：清腸，去油，去脂，美白，幫助消化
*但必須走糖
-出街食飯，無時間煲湯，就靠佢幫手，係屋企自己一樣可以整 :)
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